Цуккини салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 208ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 16Май
🍞 15Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Цуккини 200 г · 34 ккал
- Шие қызанақтары 80 г · 14 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 50 г · 16 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 2 ккал
- Жаңа насыбайгүл 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Цуккиниді жуып, спиральдап кеспе жасаңыз; оларды үлкен салат ыдысына салыңыз. Шие қызанақтарын қақ ортасынан кесіп, қияр мен бұрышты текшелеп турап, цуккини бар ыдысқа қосыңыз.
- Кішкене ыдыста зәйтүн майын, лимон шырынын, тұзды және қара бұрышты араластырып тұздық дайындаңыз. Жаңа насыбайгүлді ұсақтап турап, тұздыққа араластырыңыз.
- Тұздықты салат ыдысындағы көкөністерге құйыңыз. Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз және балғын цуккини салатынан ләззат алыңыз.
