아히 포케

아히 포케
⏱ 15 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 간식 샐러드

영양 정보

1인분(238 g) 기준
🔥 318kcal
🥩 43단백질
🥑 14지방
🍞 4탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 아히 참치 (사시미 등급), 깍둑썰기 170 g · 184 kcal
  • 간장 (저염) 34 g · 18 kcal
  • 참기름 (볶은) 9 g · 81 kcal
  • 쪽파 (다진) 20 g · 6 kcal
  • 볶은 참깨 5 g · 29 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 신선한 아히 참치를 1-2cm 크기로 깍둑썰기하여 중간 크기의 믹싱 볼에 넣습니다.
  2. 쪽파를 다져 참치와 함께 볼에 넣습니다.
  3. 간장과 참기름을 붓고 볶은 참깨를 뿌립니다.
  4. 참치가 고루 코팅될 때까지 모든 재료를 부드럽게 섞습니다.
  5. 바로 제공하거나, 더 좋은 맛을 위해 서빙하기 15-30분 전에 차갑게 식힙니다.

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