세비체 티코

세비체 티코
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 간식 샐러드 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(230 g) 기준
🔥 149kcal
🥩 23단백질
🥑 1지방
🍞 9탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 흰살 생선 필레 (예: 틸라피아, 마히마히) 120 g · 115 kcal
  • 신선한 라임 즙 50 g · 13 kcal
  • 적양파 30 g · 12 kcal
  • 피망 (예: 빨간색 또는 녹색) 25 g · 8 kcal
  • 신선한 고수, 다진 것 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 생선을 작고 균일한 주사위 모양(약 1-1.5 cm)으로 썰어 비활성 용기에 담습니다.
  2. 생선 위에 신선한 라임 즙을 붓고 모든 조각이 잠기도록 합니다. 부드럽게 저어준 후 뚜껑을 덮고 20-30분간 냉장 보관하여 생선이 불투명해질 때까지 둡니다.
  3. 생선이 재워지는 동안, 적양파와 피망을 잘게 썰어줍니다. 신선한 고수를 다져줍니다.
  4. 생선이 "익으면", 라임 즙의 대부분을 따라내고 약간만 남겨 촉촉하게 유지합니다. 다진 적양파, 피망, 다진 고수를 생선에 넣습니다.
  5. 소금으로 충분히 간하고 후추를 기호에 맞게 넣습니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 저어줍니다.
  6. 원한다면 매운 소스를 약간 뿌려 즉시 제공합니다.

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