튜나 멜트

🛒 재료

• 통조림 참치 (물에, 물기 뺀) 85 g · 90 kcal
• 마요네즈 30 g · 200 kcal
• 셀러리 (잘게 썬) 20 g · 3 kcal
• 적양파 (잘게 썬) 10 g · 4 kcal
• 식빵 70 g · 180 kcal
• 체다 치즈 (슬라이스) 40 g · 160 kcal
• 버터 10 g · 70 kcal

👨‍🍳 조리법

1. 중간 크기 볼에 물기를 뺀 참치를 포크로 으깨세요. 마요네즈, 잘게 썬 셀러리, 잘게 썬 적양파를 넣고 잘 섞은 후, 소금 한 꼬집과 후추로 간을 하세요.
2. 빵 각 조각의 한쪽에 버터를 바르세요. 버터를 바른 면이 아래로 가도록 빵 두 조각을 중불로 예열된 그리들이나 팬에 올리세요.
3. 빵 한 조각 위에 참치 혼합물을 고르게 올린 다음, 체다 치즈 조각을 얹으세요. 다른 빵 한 조각 (버터 바른 면이 위로 오게)을 위에 올려 샌드위치를 만드세요.
4. 각 면당 3-5분씩, 또는 빵이 황금빛 갈색이 되고 치즈가 녹아 거품이 날 때까지 요리하세요. 반으로 잘라 즉시 서빙하세요.