베트남 그린 파파야 샐러드 (고이 두 두)

베트남 그린 파파야 샐러드 (고이 두 두)
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 간식 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(373 g) 기준
🔥 299kcal
🥩 19단백질
🥑 8지방
🍞 43탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 10 g 포화지방: 2 g 나트륨: 5 g

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🛒 재료

  • 풋파파야 200 g · 86 kcal
  • 당근 50 g · 21 kcal
  • 익힌 새우 50 g · 43 kcal
  • 볶은 땅콩 15 g · 85 kcal
  • 신선한 민트 5 g · 2 kcal
  • 신선한 바질 5 g · 2 kcal
  • 피시 소스 20 g · 11 kcal
  • 라임 주스 15 g · 5 kcal
  • 설탕 10 g · 39 kcal
  • 마늘 5 g · 7 kcal
  • 고추 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 풋파파야와 당근은 껍질을 벗겨 가늘게 채 썰어주세요. 15-20분 동안 얼음물에 담가 아삭함을 유지한 후, 물기를 완전히 빼줍니다.
  2. 다진 마늘과 고추를 피시 소스, 라임 주스, 설탕과 함께 작은 볼에 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어 드레싱을 만듭니다.
  3. 큰 믹싱 볼에 물기를 뺀 파파야와 당근, 익힌 새우, 신선한 허브(민트, 바질)를 넣고 드레싱을 뿌립니다.
  4. 모든 재료를 부드럽게 잘 섞어주세요. 샐러드를 서빙 접시에 옮겨 담고 볶은 땅콩을 넉넉히 뿌린 후 즉시 서빙합니다.

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