Kanapka z kiełkami lucerny
Wartości odżywcze
na porcję (180 g)
🔥 272kcal
🥩 9Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 60 g · 150 kcal
- Kiełki lucerny 30 g · 7 kcal
- Serek śmietankowy 30 g · 105 kcal
- Ogórek 30 g · 5 kcal
- Pomidor 30 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozsmaruj serek śmietankowy równomiernie na obu kromkach chleba pełnoziarnistego.
- Ułóż plasterki ogórka i pomidora na jednej kromce chleba.
- Na wierzchu ułóż dużą garść świeżych kiełków lucerny.
- Przykryj drugą kromką chleba i pokrój na pół, jeśli chcesz.
