Owsianka jabłkowo-cynamonowa
Wartości odżywcze
na porcję (383 g)
🔥 209kcal
🥩 5Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 40 g · 150 kcal
- Jabłko 100 g · 52 kcal
- Woda 240 g · 0 kcal
- Mielony cynamon 3 g · 7 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój jabłko w małą kostkę.
- W małym rondelku połącz płatki owsiane, wodę, pokrojone jabłko i mielony cynamon.
- Doprowadź mieszankę do wrzenia na średnio-wysokim ogniu, następnie zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu.
- Gotuj przez 5-7 minut, lub do momentu, aż płatki będą miękkie, a większość płynu zostanie wchłonięta, mieszając od czasu do czasu.
- Zdejmij z ognia i podawaj ciepłe. Opcjonalnie udekoruj dodatkowym cynamonem lub świeżymi plasterkami jabłka.
