Koktajl jabłkowo-cynamonowy
Wartości odżywcze
na porcję (628 g)
🔥 336kcal
🥩 18Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jabłko 182 g · 95 kcal
- Mleko 240 g · 122 kcal
- Jogurt naturalny 122 g · 63 kcal
- Mielony cynamon 1 g · 4 kcal
- Ekstrakt waniliowy 2 g · 0 kcal
- Kostki lodu 60 g · 0 kcal
- Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój na mniejsze kawałki, co ułatwi blendowanie.
- Wymieszaj pokrojone jabłko, mleko, jogurt naturalny, mielony cynamon, ekstrakt waniliowy, kostki lodu i syrop klonowy w blenderze.
- Blenduj, aż koktajl będzie gładki i kremowy. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej mleka do uzyskania pożądanej konsystencji.
- Wlej do szklanki i podawaj od razu.
