Asinan Sayur (Indonezyjska Sałatka z Marynowanych Warzyw)

Asinan Sayur (Indonezyjska Sałatka z Marynowanych Warzyw)
⏱ 30 min Trudność: Średni Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (470 g)
🔥 365kcal
🥩 14Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 49Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 20 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Biała kapusta 100 g · 25 kcal
  • Ogórek 100 g · 15 kcal
  • Kiełki fasoli 50 g · 15 kcal
  • Sałata 50 g · 7 kcal
  • Smażone tofu 50 g · 75 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 15 g · 85 kcal
  • Czerwone chili 5 g · 2 kcal
  • Chili 'ptasie oko' 2 g · 1 kcal
  • Czosnek 3 g · 4 kcal
  • Miąższ tamaryndowca 5 g · 12 kcal
  • Biały ocet 10 g · 0 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal
  • Kerupuk (krakersy) 10 g · 50 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj warzywa: Cienko pokrój białą kapustę i ogórek. Krótko zblanszuj kiełki fasoli we wrzącej wodzie przez 30 sekund, następnie odcedź i opłucz zimną wodą.
  2. Przygotuj sos: W blenderze połącz prażone orzeszki ziemne, czerwone chili, chili 'ptasie oko' (jeśli używasz), czosnek, cukier palmowy, miąższ tamaryndowca, biały ocet i wodę. Zmiksuj na gładką masę.
  3. Przelej zmiksowany sos do małego rondelka. Dodaj sól do smaku i gotuj na małym ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż lekko zgęstnieje. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
  4. Aby złożyć danie, ułóż przygotowaną kapustę, ogórek, kiełki fasoli, sałatę i smażone tofu na talerzu. Obficie polej schłodzonym sosem orzechowym.
  5. Podawaj natychmiast, udekorowany kerupukiem (krakersami) dla dodatkowej chrupkości. Smakuj tę orzeźwiającą, słodko-kwaśno-pikantną indonezyjską sałatkę!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać