Pita z awokado i pomidorami
Wartości odżywcze
na porcję (305 g)
🔥 341kcal
🥩 9Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pełnoziarnisty chleb pita 60 g · 150 kcal
- Dojrzałe awokado 75 g · 120 kcal
- Średni pomidor 150 g · 27 kcal
- Świeży sok z cytryny 15 g · 4 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 5 g · 40 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ do małej miski; rozgnieć widelcem. Pomidora pokrój w drobną kostkę.
- Dodaj świeży sok z cytryny, oliwę z oliwek, szczyptę soli i czarny pieprz do rozgniecionego awokado; dobrze wymieszaj do połączenia składników.
- Podgrzej chleb pita w tosterze, piekarniku lub na suchej patelni przez około 1-2 minuty, aż będzie miękki i lekko napuchnięty.
- Ostrożnie przekrój ciepłą pitę na pół, aby stworzyć kieszonkę. Napełnij każdą połówkę pity mieszanką z rozgniecionego awokado, a następnie dodaj pokrojone pomidory.
