Ciastka bananowo-owsiane
Wartości odżywcze
na porcję (64 g)
🔥 127kcal
🥩 4Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzałe banany, rozgniecione 240 g · 214 kcal
- Płatki owsiane (górskie) 135 g · 525 kcal
- Cynamon mielony 3 g · 7 kcal
- Ekstrakt waniliowy 5 g · 14 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W średniej misce dokładnie rozgnieć dojrzałe banany widelcem, aż będą w większości gładkie.
- Dodaj płatki owsiane, mielony cynamon i ekstrakt waniliowy do rozgniecionych bananów. Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą i powstanie gęste ciasto.
- Nakładaj łyżką porcje masy na przygotowaną blachę, lekko spłaszczając każdy kopczyk tylną stroną łyżki, aby uformować ciastka.
- Piecz przez 12-15 minut, lub do momentu, gdy ciastka będą złocisto-brązowe na brzegach i stwardnieją.
- Wyjmij z piekarnika i pozwól ciastkom ostygnąć na blasze przez kilka minut, zanim przeniesiesz je na kratkę, aby całkowicie ostygły.
