Jagodowy smoothie bowl
Wartości odżywcze
na porcję (525 g)
🔥 425kcal
🥩 14Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 76Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożone owoce leśne 140 g · 70 kcal
- Mrożony banan 100 g · 90 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 120 g · 15 kcal
- Zwykły beztłuszczowy jogurt grecki 60 g · 35 kcal
- Nasiona chia 15 g · 75 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Świeże jagody 40 g · 20 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wysokoobrotowym blenderze połącz mrożone owoce leśne, mrożonego banana, niesłodzone mleko migdałowe i beztłuszczowy jogurt grecki.
- Blenduj, aż masa będzie gęsta i gładka, dodając odrobinę więcej płynu, jeśli to konieczne, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Przelej smoothie do miski i udekoruj granolą, świeżymi jagodami oraz nasionami chia.
