Miska z niebieską spiruliną
Wartości odżywcze
na porcję (325 g)
🔥 325kcal
🥩 5Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 120 g · 105 kcal
- Mrożone kawałki ananasa 80 g · 40 kcal
- Niebieski proszek spiruliny 3 g · 10 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 60 g · 8 kcal
- Syrop klonowy 7 g · 20 kcal
- Granola bezglutenowa 15 g · 65 kcal
- Świeże borówki 30 g · 17 kcal
- Wiórki kokosowe 5 g · 35 kcal
- Nasiona chia 5 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz mrożonego banana, mrożone kawałki ananasa, niebieski proszek spiruliny, niesłodzone mleko migdałowe i syrop klonowy w szybkim blenderze.
- Miksuj, aż masa będzie gładka i kremowa, dodając więcej mleka migdałowego, jeśli potrzeba, aby uzyskać pożądaną konsystencję, a następnie przelej do miski.
- Przed podaniem posyp natychmiastowo bezglutenową granolą, świeżymi borówkami, wiórkami kokosowymi i nasionami chia.
