Sałatka Buko
Wartości odżywcze
na porcję (225 g)
🔥 391kcal
🥩 5Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 25 g Tłuszcze nasycone: 17 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mięso młodego kokosa (buko) 45 g · 68 kcal
- Mleko skondensowane słodzone 40 g · 128 kcal
- Śmietanka uniwersalna 50 g · 125 kcal
- Koktajl owocowy (odsączony) 50 g · 30 kcal
- Nata de coco (odsączone) 20 g · 20 kcal
- Kaong (owoce palmy cukrowej, odsączone) 20 g · 20 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie odsącz koktajl owocowy, nata de coco i kaong. Odstaw odsączone składniki na bok.
- W dużej misce wymieszaj mięso młodego kokosa, odsączony koktajl owocowy, nata de coco i kaong.
- Wlej słodzone mleko skondensowane i śmietankę uniwersalną do mieszanki. Delikatnie wymieszaj, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone i pokryte kremowym dressingiem.
- Przykryj miskę i schłodź w lodówce przez co najmniej 2-4 godziny, a najlepiej na noc, aby smaki się przegryzły. Podawaj na zimno.
