Birmańska sałatka z liści herbaty

Birmańska sałatka z liści herbaty
⏱ 25 min Trudność: Średni Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (240 g)
🔥 500kcal
🥩 23Białko
🥑 44Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Fermentowane liście herbaty (Laphet) 50 g · 150 kcal
  • Smażone orzeszki ziemne 30 g · 170 kcal
  • Smażone chipsy czosnkowe 10 g · 40 kcal
  • Smażony groszek łuskany 20 g · 80 kcal
  • Prażone ziarna sezamu 5 g · 28 kcal
  • Suszone krewetki 5 g · 15 kcal
  • Pomidory, pokrojone 50 g · 9 kcal
  • Zielona kapusta, poszatkowana 30 g · 7 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 4 kcal
  • Zielone papryczki chili, pokrojone 5 g · 2 kcal
  • Sos rybny 10 g · 5 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Jeśli używasz surowych składników, zacznij od smażenia orzeszków ziemnych, groszku łuskanego i czosnku na niewielkiej ilości oleju, aż będą złociste i chrupiące; odłóż na bok do ostygnięcia.
  2. W dużej misce wymieszaj fermentowane liście herbaty, smażone orzeszki ziemne, smażony czosnek, smażony groszek łuskany, prażone ziarna sezamu i suszone krewetki (jeśli używasz).
  3. Dodaj pokrojone pomidory, poszatkowaną zieloną kapustę, pokrojone zielone papryczki chili, sok z limonki, sos rybny i olej roślinny do miski.
  4. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki rękami, delikatnie ugniatając, aby połączyć smaki i lekko zgnieść warzywa; podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać