Birmańska sałatka z liści herbaty
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 500kcal
🥩 23Białko
🥑 44Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fermentowane liście herbaty (Laphet) 50 g · 150 kcal
- Smażone orzeszki ziemne 30 g · 170 kcal
- Smażone chipsy czosnkowe 10 g · 40 kcal
- Smażony groszek łuskany 20 g · 80 kcal
- Prażone ziarna sezamu 5 g · 28 kcal
- Suszone krewetki 5 g · 15 kcal
- Pomidory, pokrojone 50 g · 9 kcal
- Zielona kapusta, poszatkowana 30 g · 7 kcal
- Sok z limonki 15 g · 4 kcal
- Zielone papryczki chili, pokrojone 5 g · 2 kcal
- Sos rybny 10 g · 5 kcal
- Olej roślinny 10 g · 90 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Jeśli używasz surowych składników, zacznij od smażenia orzeszków ziemnych, groszku łuskanego i czosnku na niewielkiej ilości oleju, aż będą złociste i chrupiące; odłóż na bok do ostygnięcia.
- W dużej misce wymieszaj fermentowane liście herbaty, smażone orzeszki ziemne, smażony czosnek, smażony groszek łuskany, prażone ziarna sezamu i suszone krewetki (jeśli używasz).
- Dodaj pokrojone pomidory, poszatkowaną zieloną kapustę, pokrojone zielone papryczki chili, sok z limonki, sos rybny i olej roślinny do miski.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki rękami, delikatnie ugniatając, aby połączyć smaki i lekko zgnieść warzywa; podawaj natychmiast.