Cacık
Wartości odżywcze
na porcję (189 g)
🔥 240kcal
🥩 11Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Grecki jogurt pełnotłusty 120 g · 120 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Czosnek 3 g · 4 kcal
- Świeża mięta 2 g · 1 kcal
- Świeży koperek 2 g · 1 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 12 g · 106 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno zetrzyj ogórek i odciśnij nadmiar wody rękami lub czystą ściereczką, a następnie drobno posiekaj ząbki czosnku.
- W misce połącz pełnotłusty jogurt grecki, starty ogórek, posiekany czosnek, drobno posiekaną świeżą miętę i koperek.
- Dopraw solą do smaku i dokładnie wymieszaj. W razie potrzeby możesz dodać trochę zimnej wody, aby uzyskać rzadszą, bardziej zupową konsystencję.
- Przed podaniem schłodź Cacık w lodówce przez co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły. Podawaj na zimno, skropione oliwą z oliwek extra virgin i udekorowane świeżymi liśćmi mięty.
