Sałatka z fasoli cannellini
Wartości odżywcze
na porcję (307 g)
🔥 386kcal
🥩 16Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasola cannellini z puszki, opłukana i odsączona 200 g · 260 kcal
- Czerwona cebula, drobno posiekana 19 g · 8 kcal
- Łodyga selera, drobno posiekana 25 g · 4 kcal
- Czerwona papryka, drobno posiekana 38 g · 12 kcal
- Świeża natka pietruszki, posiekana 5 g · 2 kcal
- Ząbek czosnku, posiekany 1 g · 1 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 11 g · 97 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 8 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz i odsącz fasolę cannellini; odstaw na bok. Drobno posiekaj czerwoną cebulę, łodygę selera i czerwoną paprykę.
- W dużej misce połącz opłukaną fasolę cannellini, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, seler, czerwoną paprykę i posiekany czosnek.
- Posiekaj świeżą natkę pietruszki i dodaj ją do miski. Skrop oliwą z oliwek extra virgin i świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
- Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aż się połączą.
- Dla najlepszego smaku, pozwól sałatce schłodzić się w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem. Podawaj na zimno jako dodatek lub lekki posiłek.