Sałatka z fasoli cannellini

Sałatka z fasoli cannellini
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (307 g)
🔥 386kcal
🥩 16Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Fasola cannellini z puszki, opłukana i odsączona 200 g · 260 kcal
  • Czerwona cebula, drobno posiekana 19 g · 8 kcal
  • Łodyga selera, drobno posiekana 25 g · 4 kcal
  • Czerwona papryka, drobno posiekana 38 g · 12 kcal
  • Świeża natka pietruszki, posiekana 5 g · 2 kcal
  • Ząbek czosnku, posiekany 1 g · 1 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 11 g · 97 kcal
  • Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 8 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz i odsącz fasolę cannellini; odstaw na bok. Drobno posiekaj czerwoną cebulę, łodygę selera i czerwoną paprykę.
  2. W dużej misce połącz opłukaną fasolę cannellini, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, seler, czerwoną paprykę i posiekany czosnek.
  3. Posiekaj świeżą natkę pietruszki i dodaj ją do miski. Skrop oliwą z oliwek extra virgin i świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
  4. Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aż się połączą.
  5. Dla najlepszego smaku, pozwól sałatce schłodzić się w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem. Podawaj na zimno jako dodatek lub lekki posiłek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać