Sałatka z makaronu marchewkowego

Sałatka z makaronu marchewkowego
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (406 g)
🔥 211kcal
🥩 7Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Marchew 200 g · 82 kcal
  • Ogórek 100 g · 15 kcal
  • Czerwona papryka 50 g · 16 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
  • Tamari (bezglutenowy sos sojowy) 15 g · 12 kcal
  • Olej sezamowy prażony 5 g · 44 kcal
  • Świeży imbir (starty) 5 g · 4 kcal
  • Świeży czosnek (posiekany) 3 g · 5 kcal
  • Syrop klonowy 5 g · 13 kcal
  • Prażone nasiona sezamu 3 g · 16 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj warzywa: za pomocą spiralizatora zrób makaron z marchewki. Ogórek i czerwoną paprykę pokrój w cienkie słupki.
  2. Na dressing, połącz ocet ryżowy, tamari, olej sezamowy, starty imbir, posiekany czosnek i syrop klonowy w małej misce; ubijaj, aż dobrze się połączą.
  3. W dużej misce połącz makaron marchewkowy, pokrojony ogórek, czerwoną paprykę i świeżą kolendrę. Polej warzywa dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
  4. Przed podaniem udekoruj prażonymi nasionami sezamu. Podawaj od razu lub schłódź przez 15-20 minut, aby uzyskać chłodniejszą sałatkę.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać