Sałatka z makaronu marchewkowego
Wartości odżywcze
na porcję (406 g)
🔥 211kcal
🥩 7Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Marchew 200 g · 82 kcal
- Ogórek 100 g · 15 kcal
- Czerwona papryka 50 g · 16 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
- Tamari (bezglutenowy sos sojowy) 15 g · 12 kcal
- Olej sezamowy prażony 5 g · 44 kcal
- Świeży imbir (starty) 5 g · 4 kcal
- Świeży czosnek (posiekany) 3 g · 5 kcal
- Syrop klonowy 5 g · 13 kcal
- Prażone nasiona sezamu 3 g · 16 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj warzywa: za pomocą spiralizatora zrób makaron z marchewki. Ogórek i czerwoną paprykę pokrój w cienkie słupki.
- Na dressing, połącz ocet ryżowy, tamari, olej sezamowy, starty imbir, posiekany czosnek i syrop klonowy w małej misce; ubijaj, aż dobrze się połączą.
- W dużej misce połącz makaron marchewkowy, pokrojony ogórek, czerwoną paprykę i świeżą kolendrę. Polej warzywa dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
- Przed podaniem udekoruj prażonymi nasionami sezamu. Podawaj od razu lub schłódź przez 15-20 minut, aby uzyskać chłodniejszą sałatkę.