Sałatka z selera z jabłkiem i orzechami włoskimi
Wartości odżywcze
na porcję (185 g)
🔥 232kcal
🥩 4Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 13Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łodygi selera naciowego 100 g · 14 kcal
- Zielone jabłko 50 g · 26 kcal
- Orzechy włoskie 15 g · 98 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 10 g · 88 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 5 g · 1 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj łodygi selera naciowego i zielone jabłko. Selera pokrój drobno, a jabłko w cienkie plasterki lub julienne.
- Orzechy włoskie posiekaj na większe kawałki. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny i musztardę Dijon na sos.
- W dużej misce połącz pokrojony seler, jabłko i posiekane orzechy włoskie. Polej składniki sałatki sosem.
- Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były dobrze pokryte. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku tuż przed podaniem.
