Chia Smoothie Bowl
Wartości odżywcze
na porcję (470 g)
🔥 353kcal
🥩 9Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 51Węglowodany
Błonnik: 15 g Cukier: 19 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Nasiona chia 28 g · 138 kcal
- Mleko migdałowe niesłodzone 240 g · 30 kcal
- Banan 120 g · 105 kcal
- Mrożone owoce leśne 75 g · 40 kcal
- Płatki migdałowe 7 g · 40 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj nasiona chia i mleko migdałowe w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, w razie potrzeby zeskrobując boki, a następnie przełóż do miski.
- Pokrój banana i ułóż go na wierzchu bazy smoothie razem z mrożonymi owocami leśnymi.
- Posyp płatkami migdałowymi dla dodatkowej chrupkości i od razu podawaj.
