Chiquetaille (Sałatka z solonego dorsza)

Chiquetaille (Sałatka z solonego dorsza)
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (148 g)
🔥 178kcal
🥩 10Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Solony dorsz 200 g · 178 kcal
  • Czerwona papryka 150 g · 45 kcal
  • Czerwona cebula 110 g · 44 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Sok z limonki 60 g · 17 kcal
  • Oliwa z oliwek 45 g · 405 kcal
  • Papryczka Scotch Bonnet 5 g · 2 kcal
  • Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Mocz solonego dorsza w zimnej wodzie przez 24-48 godzin, zmieniając wodę kilka razy, aby go odsolić; następnie odcedź i rozdrobnij dorsza.
  2. Drobno pokrój czerwoną paprykę, czerwoną cebulę, czosnek i papryczkę Scotch Bonnet (usuń nasiona, jeśli chcesz mniej ostrości).
  3. W dużej misce połącz rozdrobnionego dorsza z pokrojonymi warzywami i drobno posiekaną świeżą natką pietruszki.
  4. Obficie polej mieszankę świeżym sokiem z limonki i oliwą z oliwek, a następnie delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
  5. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw; podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej, często jako przystawkę z krakersami lub pieczywem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać