Kokosowa Miska
Wartości odżywcze
na porcję (340 g)
🔥 590kcal
🥩 9Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 29 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 150 g · 134 kcal
- Pełnotłuste mleko kokosowe 100 g · 230 kcal
- Mieszane jagody 50 g · 30 kcal
- Granola bezglutenowa 30 g · 130 kcal
- Niesłodzone wiórki kokosowe 10 g · 66 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umieść zamrożone plastry banana i pełnotłuste mleko kokosowe w szybkim blenderze.
- Blenduj, aż masa będzie gładka i kremowa; w razie potrzeby dodaj odrobinę więcej mleka kokosowego, aby uzyskać gęstą konsystencję, przypominającą lody soft-serve.
- Przełóż mieszankę bananowo-kokosową do skorupy kokosa lub miski.
- Ułóż na wierzchu mieszane jagody, bezglutenową granolę i niesłodzone wiórki kokosowe według uznania.
- Podawaj natychmiast i ciesz się tą orzeźwiającą i pożywną miską.
