Fasolka szparagowa w zalewie koperkowej

Fasolka szparagowa w zalewie koperkowej
⏱ 40 min Trudność: Średni Przekąski Sałatki 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (120 g)
🔥 38kcal
🥩 2Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Fasolka szparagowa 100 g · 31 kcal
  • Ocet spirytusowy (5% kwasowości) 15 g · 0 kcal
  • Czosnek 4 g · 6 kcal
  • Świeży koperek 1 g · 0 kcal
  • Płatki chili 0 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Umyj i przytnij fasolkę szparagową, upewniając się, że mieści się pionowo w słoikach do wekowania o pojemności pół litra; wysterylizuj słoiki i zakrętki.
  2. Do każdego sterylnego słoika o pojemności pół litra włóż ząbek czosnku, gałązkę kopru lub łyżeczkę nasion kopru i szczyptę płatków czerwonej papryki.
  3. Szczelnie ułóż przyciętą fasolkę szparagową w słoikach, pozostawiając 1,5 cm wolnej przestrzeni u góry.
  4. W rondlu połącz ocet spirytusowy, wodę i sól do przetworów; doprowadź do wrzenia.
  5. Ostrożnie zalej gorącą zalewą fasolkę w słoikach, upewniając się, że cała fasolka jest zanurzona i zachowując 1,5 cm wolnej przestrzeni.
  6. Wyczyść brzegi słoików, nałóż zakrętki i dokręć pierścienie palcami. Przetwarzaj słoiki w garnku z wrzącą wodą przez 10 minut (dostosuj czas do wysokości nad poziomem morza).
  7. Wyjmij słoiki z garnka i pozostaw do ostygnięcia na 12-24 godziny, nie ruszając ich. Sprawdź szczelność przed przechowywaniem w chłodnym, ciemnym miejscu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać