Fasolka szparagowa w zalewie koperkowej
Wartości odżywcze
na porcję (120 g)
🔥 38kcal
🥩 2Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasolka szparagowa 100 g · 31 kcal
- Ocet spirytusowy (5% kwasowości) 15 g · 0 kcal
- Czosnek 4 g · 6 kcal
- Świeży koperek 1 g · 0 kcal
- Płatki chili 0 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i przytnij fasolkę szparagową, upewniając się, że mieści się pionowo w słoikach do wekowania o pojemności pół litra; wysterylizuj słoiki i zakrętki.
- Do każdego sterylnego słoika o pojemności pół litra włóż ząbek czosnku, gałązkę kopru lub łyżeczkę nasion kopru i szczyptę płatków czerwonej papryki.
- Szczelnie ułóż przyciętą fasolkę szparagową w słoikach, pozostawiając 1,5 cm wolnej przestrzeni u góry.
- W rondlu połącz ocet spirytusowy, wodę i sól do przetworów; doprowadź do wrzenia.
- Ostrożnie zalej gorącą zalewą fasolkę w słoikach, upewniając się, że cała fasolka jest zanurzona i zachowując 1,5 cm wolnej przestrzeni.
- Wyczyść brzegi słoików, nałóż zakrętki i dokręć pierścienie palcami. Przetwarzaj słoiki w garnku z wrzącą wodą przez 10 minut (dostosuj czas do wysokości nad poziomem morza).
- Wyjmij słoiki z garnka i pozostaw do ostygnięcia na 12-24 godziny, nie ruszając ich. Sprawdź szczelność przed przechowywaniem w chłodnym, ciemnym miejscu.