Miska smoczego owocu
Wartości odżywcze
na porcję (385 g)
273 kcal🔥 Kalorie
5 g🥩 Białko
3 g🥑 Tłuszcz
55 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Smoczy owoc 200 g · 120 kcal
- Mrożony banan 100 g · 90 kcal
- Woda kokosowa 75 g · 15 kcal
- Nasiona chia 10 g · 48 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój smoczy owoc i mrożonego banana na kawałki.
- Połącz smoczy owoc, mrożonego banana i wodę kokosową w szybkim blenderze.
- Blenduj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, dodając odrobinę więcej wody kokosowej, jeśli to konieczne, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- Przelej smoothie do miski i posyp nasionami chia. Podawaj od razu.
