Gaji Namul (Koreański Bakłażan z Przyprawami)

Gaji Namul (Koreański Bakłażan z Przyprawami)
⏱ 22 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski Sałatki 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (190 g)
🔥 120kcal
🥩 4Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 13Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan (azjatycki) 150 g · 38 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Prażone nasiona sezamu 3 g · 17 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Umyj bakłażana, odetnij końce i pokrój go wzdłuż na 5 cm kawałki, a następnie każdy kawałek pokrój w cienkie paski.
  2. Gotuj paski bakłażana na parze przez 5-7 minut, aż będą miękkie, ale nie papkowate, a następnie natychmiast przenieś do miski z lodowatą wodą, aby zatrzymać gotowanie.
  3. Dobrze odciśnij bakłażana, delikatnie wyciskając nadmiar wody rękami, a następnie przełóż do miski do mieszania.
  4. Dodaj posiekany czosnek, sos sojowy, olej sezamowy i posiekaną zieloną cebulkę do miski z bakłażanem.
  5. Delikatnie wmasuj przyprawy w bakłażana rękoma przez 1-2 minuty, upewniając się, że wszystko jest dobrze połączone.
  6. Przed podaniem posyp prażonymi nasionami sezamu; Gaji Namul można podawać od razu lub schłodzić na później.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać