Gaji Namul (Koreański Bakłażan z Przyprawami)
Wartości odżywcze
na porcję (190 g)
🔥 120kcal
🥩 4Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 13Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bakłażan (azjatycki) 150 g · 38 kcal
- Sos sojowy 15 g · 10 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
- Prażone nasiona sezamu 3 g · 17 kcal
- Szczypiorek 10 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj bakłażana, odetnij końce i pokrój go wzdłuż na 5 cm kawałki, a następnie każdy kawałek pokrój w cienkie paski.
- Gotuj paski bakłażana na parze przez 5-7 minut, aż będą miękkie, ale nie papkowate, a następnie natychmiast przenieś do miski z lodowatą wodą, aby zatrzymać gotowanie.
- Dobrze odciśnij bakłażana, delikatnie wyciskając nadmiar wody rękami, a następnie przełóż do miski do mieszania.
- Dodaj posiekany czosnek, sos sojowy, olej sezamowy i posiekaną zieloną cebulkę do miski z bakłażanem.
- Delikatnie wmasuj przyprawy w bakłażana rękoma przez 1-2 minuty, upewniając się, że wszystko jest dobrze połączone.
- Przed podaniem posyp prażonymi nasionami sezamu; Gaji Namul można podawać od razu lub schłodzić na później.