Smoothie imbirowo-kurkumowe
Wartości odżywcze
na porcję (405 g)
🔥 237kcal
🥩 4Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 120 g · 105 kcal
- Świeży imbir 10 g · 8 kcal
- Świeża kurkuma 10 g · 30 kcal
- Pomarańcza 130 g · 62 kcal
- Woda kokosowa 120 g · 29 kcal
- Sok cytrynowy 15 g · 3 kcal
- Czarny pieprz 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz świeże korzenie imbiru i kurkumy, a następnie pokrój je na mniejsze kawałki.
- Dodaj mrożonego banana, posiekany imbir, posiekaną kurkumę, obraną pomarańczę, wodę kokosową, sok z cytryny i szczyptę czarnego pieprzu do blendera o dużej mocy.
- Blenduj, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa, dodając w razie potrzeby nieco więcej wody kokosowej, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Przelej smoothie do szklanki i podawaj natychmiast jako orzeźwiający i zdrowy napój.
