Smoothie grejpfrutowe
Wartości odżywcze
na porcję (570 g)
🔥 286kcal
🥩 18Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Różowy grejpfrut 200 g · 84 kcal
- Banan 120 g · 107 kcal
- Naturalny jogurt niskotłuszczowy 150 g · 95 kcal
- Woda 50 g · 0 kcal
- Kostki lodu 50 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz grejpfruta, usuń białe błonki i pestki, a następnie podziel na segmenty. Obierz banana i połam go na kilka kawałków.
- Połącz segmenty grejpfruta, kawałki banana, naturalny jogurt niskotłuszczowy, wodę i kostki lodu w szybkim blenderze.
- Blenduj, aż smoothie będzie całkowicie gładkie i kremowe. Jeśli jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Przelej smoothie do wysokiej szklanki i podawaj natychmiast.
