Smoothie z jogurtem greckim
Wartości odżywcze
na porcję (440 g)
255 kcal🔥 Kalorie
18 g🥩 Białko
3 g🥑 Tłuszcz
46 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jogurt grecki, naturalny, niskotłuszczowy 150 g · 90 kcal
- Mieszanka jagód, mrożona 100 g · 50 kcal
- Banan, mały 80 g · 70 kcal
- Mleko migdałowe, niesłodzone 100 g · 15 kcal
- Miód 10 g · 30 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki: jogurt grecki, mrożone owoce jagodowe, banana, niesłodzone mleko migdałowe i miód w blenderze.
- Blenduj, aż masa będzie gładka i kremowa, dodając więcej mleka migdałowego, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Przelej do szklanki i podawaj natychmiast.
