Zielony sok
Wartości odżywcze
na porcję (460 g)
🔥 125kcal
🥩 5Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ogórek 150 g · 22 kcal
- Łodygi selera 100 g · 16 kcal
- Świeży szpinak 50 g · 12 kcal
- Zielone jabłko 100 g · 52 kcal
- Świeży imbir 10 g · 8 kcal
- Cytryna 50 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa, a następnie osusz je. Usuń twarde łodygi ze szpinaku i wydrąż jabłko.
- Pokrój ogórka, selera, jabłko i cytrynę (obraną) na kawałki wystarczająco małe, aby zmieściły się w otworze sokowirówki.
- Przełóż wszystkie przygotowane składniki przez sokowirówkę, naprzemiennie liściaste warzywa, miękkie owoce i twardsze warzywa, aby uzyskać optymalne wyciśnięcie.
- Wlej świeżo wyciśnięty zielony sok do szklanki i podawaj natychmiast. W razie potrzeby możesz dodać lód.
