Zielone smoothie
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 184kcal
🥩 6Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży szpinak 100 g · 23 kcal
- Banan 120 g · 105 kcal
- Woda 200 g · 0 kcal
- Świeży imbir 5 g · 4 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 4 kcal
- Nasiona chia 10 g · 48 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj szpinak, obierz banana i imbir. Pokrój banana na mniejsze kawałki, aby łatwiej się blendowało.
- Połącz szpinak, banana, imbir, sok z cytryny, nasiona chia i wodę w blenderze o dużej mocy. Blenduj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
- Wlej do szklanki i podawaj od razu. Ciesz się swoim orzeźwiającym i pożywnym zielonym smoothie!
