Zielony smoothie bowl
Wartości odżywcze
na porcję (500 g)
🔥 390kcal
🥩 12Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 62Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Szpinak baby 100 g · 23 kcal
- Mrożony banan 150 g · 135 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 170 g · 22 kcal
- Nasiona chia 10 g · 50 kcal
- Granola bezglutenowa 20 g · 80 kcal
- Mieszane jagody 40 g · 20 kcal
- Masło migdałowe 10 g · 60 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz szpinak baby, mrożonego banana, niesłodzone mleko migdałowe i nasiona chia w szybkim blenderze.
- Blenduj do uzyskania całkowicie gładkiej i kremowej konsystencji, dodając odrobinę więcej mleka migdałowego, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby uzyskać gęstą konsystencję, którą można nakładać łyżką.
- Przelej smoothie do miski. Ułóż na wierzchu granolę bezglutenową, mieszane jagody i polej masłem migdałowym.
- Podawaj natychmiast i ciesz się tym orzeźwiającym i pożywnym posiłkiem.
