Grillowane serca palmy
Wartości odżywcze
na porcję (215 g)
🔥 175kcal
🥩 3Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Serca palmy (puszkowane, odsączone) 200 g · 40 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie odcedź serca palmy z puszki i osusz je ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wilgoci.
- Lekko posmaruj serca palmy oliwą z oliwek, a następnie równomiernie dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem ze wszystkich stron.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Grilluj serca palmy przez 3-5 minut z każdej strony, aż pojawią się ładne ślady grillowania i będą dobrze podgrzane.
- Podawaj grillowane serca palmy natychmiast, opcjonalnie z odrobiną świeżego soku z cytryny lub posypane posiekaną świeżą natką pietruszki.
