Tost z hummusem
Wartości odżywcze
na porcję (146 g)
🔥 261kcal
🥩 9Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 40 g · 100 kcal
- Klasyczny hummus 60 g · 110 kcal
- Ogórek 20 g · 3 kcal
- Pomidorki koktajlowe 20 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 5 g · 45 kcal
- Wędzona papryka 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Opiekaj kromkę chleba pełnoziarnistego, aż będzie złocista i chrupiąca, używając tostera lub patelni.
- Rozsmaruj obficie warstwę klasycznego hummusu równomiernie na opieczonym chlebie.
- Ułóż plasterki ogórka i połówki pomidorków koktajlowych na hummusie.
- Skrop oliwą z oliwek extra virgin i posyp wędzoną papryką dla smaku i koloru.
