Zielony koktajl z jarmużem
Wartości odżywcze
na porcję (470 g)
🔥 199kcal
🥩 3Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 50Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży jarmuż 50 g · 25 kcal
- Banan 100 g · 89 kcal
- Zielone jabłko 150 g · 78 kcal
- Woda 150 g · 0 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 3 kcal
- Świeży imbir 5 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i przygotuj wszystkie składniki; posiekaj jarmuż, banana, jabłko i imbir na mniejsze kawałki, aby łatwiej je zblendować.
- Dodaj wszystkie posiekane składniki, sok z cytryny i wodę do blendera o dużej mocy.
- Blenduj, aż koktajl będzie całkowicie gładki i kremowy. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj trochę więcej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Wlej zielony koktajl z jarmużem do szklanki i podawaj natychmiast dla optymalnej świeżości i wartości odżywczych.
