Smoothie z jarmużu i ananasa
Wartości odżywcze
na porcję (320 g)
101 kcal🔥 Kalorie
2 g🥩 Białko
0 g🥑 Tłuszcz
26 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jarmuż, surowy, posiekany 40 g · 19 kcal
- Ananas, surowy, pokrojony w kostkę 160 g · 82 kcal
- Woda 120 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj jarmuż i grubo posiekaj. Obierz ananasa i usuń rdzeń, następnie pokrój go w kawałki.
- Połącz posiekany jarmuż, pokrojony w kostkę ananas i wodę w blenderze.
- Blenduj, aż smoothie będzie gładkie i kremowe, dodając więcej wody, jeśli to konieczne, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Podawaj natychmiast.
