Smoothie Kefirowe
Wartości odżywcze
na porcję (320 g)
🔥 205kcal
🥩 8Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kefir (naturalny, 2% tłuszczu) 200 g · 100 kcal
- Banan (średni) 120 g · 105 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz banana i połam go na kilka kawałków.
- Dodaj kawałki banana i kefir do blendera.
- Blenduj, aż masa stanie się gładka i kremowa, przez około 30-60 sekund.
- Przelej do szklanki i podawaj natychmiast. Ciesz się orzeźwiającym smoothie!
