Sałatka z makaronu z wodorostów
Wartości odżywcze
na porcję (508 g)
🔥 267kcal
🥩 7Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron z wodorostów 170 g · 5 kcal
- Ogórek 100 g · 15 kcal
- Marchew 60 g · 25 kcal
- Czerwona papryka 75 g · 23 kcal
- Szczypiorek 20 g · 8 kcal
- Świeża kolendra 8 g · 2 kcal
- Olej sezamowy 14 g · 120 kcal
- Sos sojowy (niskosodowy) 30 g · 20 kcal
- Ocet ryżowy 15 g · 4 kcal
- Syrop klonowy 7 g · 20 kcal
- Świeży imbir (starty) 3 g · 2 kcal
- Czosnek (posiekany) 3 g · 5 kcal
- Prażony sezam 3 g · 18 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz makaron z wodorostów pod zimną wodą przez 1-2 minuty, aby usunąć zapach oceanu i lekko go zmiękczyć; dobrze odcedź.
- Przygotuj warzywa, krojąc ogórek, marchew i czerwoną paprykę w julienne, a szczypiorek drobno krojąc i siekając kolendrę.
- W małej misce wymieszaj olej sezamowy, sos sojowy, ocet ryżowy, syrop klonowy, starty imbir i posiekany czosnek, aby stworzyć dressing.
- W dużej misce połącz odcedzony makaron z wodorostów z pokrojonymi w julienne ogórkiem, marchewką, czerwoną papryką i pokrojonym szczypiorkiem.
- Wylej dressing na mieszankę makaronu i warzyw, a następnie delikatnie wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.
- Przed podaniem udekoruj świeżą kolendrą i prażonym sezamem.