Sałatka z makaronu z wodorostów

Sałatka z makaronu z wodorostów
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki Przekąski 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (508 g)
🔥 267kcal
🥩 7Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron z wodorostów 170 g · 5 kcal
  • Ogórek 100 g · 15 kcal
  • Marchew 60 g · 25 kcal
  • Czerwona papryka 75 g · 23 kcal
  • Szczypiorek 20 g · 8 kcal
  • Świeża kolendra 8 g · 2 kcal
  • Olej sezamowy 14 g · 120 kcal
  • Sos sojowy (niskosodowy) 30 g · 20 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 4 kcal
  • Syrop klonowy 7 g · 20 kcal
  • Świeży imbir (starty) 3 g · 2 kcal
  • Czosnek (posiekany) 3 g · 5 kcal
  • Prażony sezam 3 g · 18 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz makaron z wodorostów pod zimną wodą przez 1-2 minuty, aby usunąć zapach oceanu i lekko go zmiękczyć; dobrze odcedź.
  2. Przygotuj warzywa, krojąc ogórek, marchew i czerwoną paprykę w julienne, a szczypiorek drobno krojąc i siekając kolendrę.
  3. W małej misce wymieszaj olej sezamowy, sos sojowy, ocet ryżowy, syrop klonowy, starty imbir i posiekany czosnek, aby stworzyć dressing.
  4. W dużej misce połącz odcedzony makaron z wodorostów z pokrojonymi w julienne ogórkiem, marchewką, czerwoną papryką i pokrojonym szczypiorkiem.
  5. Wylej dressing na mieszankę makaronu i warzyw, a następnie delikatnie wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.
  6. Przed podaniem udekoruj świeżą kolendrą i prażonym sezamem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać