Smoothie z kiwi i jabłka
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 185kcal
🥩 3Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kiwi 150 g · 91 kcal
- Jabłko 180 g · 94 kcal
- Woda 120 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz kiwi i pokrój na mniejsze kawałki. Wydrąż jabłko i pokrój na kawałki, pozostawiając skórkę dla dodatkowego błonnika i składników odżywczych.
- Połącz pokrojone kiwi, jabłko i wodę w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, dodając trochę więcej wody, jeśli to konieczne, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- Wlej smoothie do szklanki i podawaj od razu. Ciesz się tym orzeźwiającym i zdrowym napojem jako szybkim śniadaniem lub orzeźwiającą przekąską.
