Manakish

Manakish
⏱ 37 min Trudność: Średni Śniadania Obiady Przekąski 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (150 g)
🔥 475kcal
🥩 9Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 56Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka pszenna 70 g · 255 kcal
  • Woda 40 g · 0 kcal
  • Drożdże suszone 1 g · 3 kcal
  • Oliwa z oliwek 20 g · 176 kcal
  • Mieszanka za'atar 10 g · 40 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce rozpuść drożdże i szczyptę cukru w ciepłej wodzie, odstawiając na 5-10 minut, aż się spienią.
  2. Dodaj mąkę, sól i 5g oliwy z oliwek do mieszanki drożdżowej; wyrabiaj przez 7-10 minut, aż powstanie gładkie, elastyczne ciasto.
  3. Przykryj ciasto i pozwól mu rosnąć w ciepłym miejscu przez 1-1,5 godziny, lub aż podwoi swoją objętość.
  4. Rozgrzej piekarnik do 220°C (425°F). W małej misce wymieszaj za'atar z pozostałymi 15g oliwy z oliwek, aby utworzyć pastę.
  5. Odgazuj wyrośnięte ciasto, podziel na równe części i każdą rozwałkuj na cienki, okrągły placek.
  6. Rozsmaruj hojną ilość pasty za'atar równomiernie na każdym placku, pozostawiając niewielki brzeg.
  7. Piecz przez 10-12 minut, lub aż brzegi będą złotobrązowe, a wierzch pachnący i lekko bulgoczący.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać