Ceviche z mango
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 117kcal
🥩 2Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzałe, ale jędrne mango 150 g · 90 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Czerwona papryka 20 g · 6 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Sok z limonki 40 g · 10 kcal
- Papryczka serrano 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój dojrzałe, ale jędrne mango, czerwoną cebulę i czerwoną paprykę w małą, równą kostkę.
- Drobno posiekaj świeżą kolendrę i papryczkę serrano, usuwając nasiona z papryczki, jeśli wolisz mniej ostrości.
- W średniej misce wymieszaj pokrojone w kostkę mango, czerwoną cebulę, paprykę, kolendrę i papryczkę serrano.
- Wlej świeży sok z limonki na mieszankę i obficie dopraw solą, a następnie delikatnie wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
- Dla najlepszego smaku, pozostaw ceviche do marynowania w lodówce przez co najmniej 15-30 minut przed podaniem.
- Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekoruj dodatkową kolendrą lub cząstką limonki i ciesz się jako orzeźwiającą przystawką lub dodatkiem.