Ceviche z mango

Ceviche z mango
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Sałatki Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (240 g)
🔥 117kcal
🥩 2Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Dojrzałe, ale jędrne mango 150 g · 90 kcal
  • Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
  • Czerwona papryka 20 g · 6 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Sok z limonki 40 g · 10 kcal
  • Papryczka serrano 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój dojrzałe, ale jędrne mango, czerwoną cebulę i czerwoną paprykę w małą, równą kostkę.
  2. Drobno posiekaj świeżą kolendrę i papryczkę serrano, usuwając nasiona z papryczki, jeśli wolisz mniej ostrości.
  3. W średniej misce wymieszaj pokrojone w kostkę mango, czerwoną cebulę, paprykę, kolendrę i papryczkę serrano.
  4. Wlej świeży sok z limonki na mieszankę i obficie dopraw solą, a następnie delikatnie wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
  5. Dla najlepszego smaku, pozostaw ceviche do marynowania w lodówce przez co najmniej 15-30 minut przed podaniem.
  6. Podawaj natychmiast, opcjonalnie udekoruj dodatkową kolendrą lub cząstką limonki i ciesz się jako orzeźwiającą przystawką lub dodatkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać