Salsa mango

Salsa mango
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Przekąski Sałatki 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (126 g)
🔥 69kcal
🥩 1Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mango, obrane i pokrojone w kostkę 400 g · 240 kcal
  • Czerwona cebula, drobno posiekana 50 g · 20 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 10 g · 2 kcal
  • Jalapeño, pozbawione nasion i drobno pokrojone w kostkę 15 g · 4 kcal
  • Sok z limonki, świeżo wyciśnięty 30 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Obierz i drobno pokrój w kostkę dojrzałe mango; dąż do małych, równych kawałków.
  2. Drobno posiekaj czerwoną cebulę, a jalapeño pozbaw nasion i drobno pokrój w kostkę; dostosuj ilość jalapeño do swoich preferencji ostrości.
  3. Posiekaj świeżą kolendrę i wyciśnij sok z limonki.
  4. W średniej misce połącz pokrojone w kostkę mango, czerwoną cebulę, jalapeño i kolendrę.
  5. Polej mieszankę świeżym sokiem z limonki i dopraw solą do smaku. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
  6. Dla uzyskania najlepszego smaku, przed podaniem schłodź salsę w lodówce przez co najmniej 15-30 minut.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać