Salsa mango
Wartości odżywcze
na porcję (126 g)
🔥 69kcal
🥩 1Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mango, obrane i pokrojone w kostkę 400 g · 240 kcal
- Czerwona cebula, drobno posiekana 50 g · 20 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 10 g · 2 kcal
- Jalapeño, pozbawione nasion i drobno pokrojone w kostkę 15 g · 4 kcal
- Sok z limonki, świeżo wyciśnięty 30 g · 8 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i drobno pokrój w kostkę dojrzałe mango; dąż do małych, równych kawałków.
- Drobno posiekaj czerwoną cebulę, a jalapeño pozbaw nasion i drobno pokrój w kostkę; dostosuj ilość jalapeño do swoich preferencji ostrości.
- Posiekaj świeżą kolendrę i wyciśnij sok z limonki.
- W średniej misce połącz pokrojone w kostkę mango, czerwoną cebulę, jalapeño i kolendrę.
- Polej mieszankę świeżym sokiem z limonki i dopraw solą do smaku. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
- Dla uzyskania najlepszego smaku, przed podaniem schłodź salsę w lodówce przez co najmniej 15-30 minut.