Smoothie Mango
Wartości odżywcze
na porcję (300 g)
🔥 153kcal
🥩 6Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże lub mrożone kawałki mango 150 g · 90 kcal
- Mleko niskotłuszczowe 150 g · 63 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz kawałki mango i mleko niskotłuszczowe w blenderze. Upewnij się, że wszystkie składniki są zimne dla najlepszego rezultatu.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj trochę więcej mleka, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Przelej smoothie mango do szklanki i podawaj natychmiast. Ciesz się jego orzeźwiającym, tropikalnym smakiem!
