Parfait jogurtowo-mangowe
Wartości odżywcze
na porcję (290 g)
🔥 310kcal
🥩 19Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 47Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże mango, pokrojone w kostkę 100 g · 60 kcal
- Jogurt grecki naturalny 150 g · 100 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Miód (opcjonalnie) 10 g · 30 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i pokrój świeże mango w małą kostkę.
- W szklance ułóż warstwę jogurtu greckiego, następnie warstwę pokrojonego mango, a potem posyp granolą.
- Powtarzaj warstwy, aż szklanka się wypełni, kończąc warstwą granoli i, jeśli chcesz, polej miodem. Podawaj od razu.
