Matcha Smoothie Bowl
Wartości odżywcze
na porcję (308 g)
🔥 287kcal
🥩 6Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 12 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 120 g · 105 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 100 g · 13 kcal
- Proszek matcha 3 g · 9 kcal
- Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
- Nasiona chia 5 g · 25 kcal
- Płatki migdałowe 10 g · 58 kcal
- Mieszane jagody 50 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj mrożonego banana, niesłodzone mleko migdałowe, proszek matcha i syrop klonowy w szybkim blenderze.
- Blenduj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, w razie potrzeby dodając więcej mleka migdałowego, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- Przelej smoothie do miski i udekoruj mieszanymi jagodami, płatkami migdałowymi oraz nasionami chia.
