Sałatka z ogórków z miętą
Wartości odżywcze
na porcję (235 g)
🔥 127kcal
🥩 1Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ogórek 200 g · 30 kcal
- Świeże liście mięty 10 g · 5 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 4 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj ogórki. Pokrój je w cienkie plasterki, półksiężyce lub małe kostki, według uznania.
- Umyj i drobno posiekaj świeże liście mięty. Połącz posiekaną miętę z przygotowanymi ogórkami w misce.
- W małej miseczce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i szczyptę czarnego pieprzu, aż składniki się połączą.
- Polej dressingiem mieszankę ogórków i mięty. Delikatnie wymieszaj sałatkę, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
- Podawaj natychmiast jako orzeźwiającą przystawkę lub schłodź przez 15-20 minut przed podaniem, aby wzmocnić smak.
