Musli
Wartości odżywcze
na porcję (208 g)
🔥 311kcal
🥩 12Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane 40 g · 152 kcal
- Mleko (1.5% tłuszczu) 103 g · 46 kcal
- Jabłko (starte) 50 g · 26 kcal
- Migdały (posiekane) 10 g · 58 kcal
- Nasiona słonecznika 5 g · 29 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce połącz płatki owsiane z mlekiem. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie płatki były nawilżone, następnie przykryj i wstaw do lodówki na noc, aby uzyskać najlepszy efekt.
- Rano (lub po namoczeniu) zetrzyj jabłko i posiekaj migdały. Dodaj starte jabłko, posiekane migdały i nasiona słonecznika do mieszanki owsianej.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aż dobrze się połączą. Podawaj od razu, opcjonalnie udekorowane świeżymi owocami lub odrobiną miodu, jeśli chcesz.
