Koktajl z mleka owsianego
Wartości odżywcze
na porcję (486 g)
🔥 350kcal
🥩 10Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mleko owsiane niesłodzone 250 g · 100 kcal
- Banan 120 g · 105 kcal
- Mrożone owoce leśne 100 g · 50 kcal
- Naturalne masło orzechowe 16 g · 95 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Włóż mleko owsiane, banana, mrożone owoce leśne i naturalne masło orzechowe do blendera wysokoobrotowego.
- Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj trochę więcej mleka owsianego.
- Przelej do szklanki i podawaj od razu. W razie potrzeby udekoruj świeżymi owocami lub plasterkiem banana.
