Pan con Tomate (Chleb z pomidorem)
Wartości odżywcze
na porcję (139 g)
🔥 239kcal
🥩 5Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kromka rustykalnego chleba 50 g · 130 kcal
- Dojrzały pomidor 75 g · 15 kcal
- Ząbek czosnku (opcjonalnie) 3 g · 4 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 10 g · 90 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Opiecz kromkę rustykalnego chleba na złoto i chrupiąco, w tosterze, pod grillem lub na suchej patelni.
- Jeśli używasz, przekrój ząbek czosnku na pół i obficie natrzyj nim opieczony chleb.
- Przekrój dojrzałego pomidora na pół i energicznie natrzyj miąższem opieczony chleb, lekko ściskając, aby uwolnić soki i miąższ.
- Obficie polej oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i dopraw szczyptą soli.
