Smoothie z papai
Wartości odżywcze
na porcję (405 g)
🔥 200kcal
🥩 8Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzała papaja, obrana i pozbawiona pestek 150 g · 60 kcal
- Mleko (pełne) 200 g · 124 kcal
- Kostki lodu 50 g · 0 kcal
- Miód 5 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój obraną i pozbawioną pestek papaję na mniejsze kawałki, aby łatwiej ją zmiksować.
- Połącz kawałki papai, mleko, kostki lodu i miód w blenderze.
- Blenduj, aż mieszanka będzie gładka i kremowa, dodając odrobinę więcej mleka, jeśli zajdzie potrzeba, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Wlej smoothie papajowe do wysokiej szklanki i podawaj natychmiast.
