Smoothie brzoskwiniowe
Wartości odżywcze
na porcję (350 g)
142 kcal🔥 Kalorie
13 g🥩 Białko
1 g🥑 Tłuszcz
20 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożone plastry brzoskwini 150 g · 59 kcal
- Naturalny jogurt grecki (0% tłuszczu) 100 g · 59 kcal
- Mleko (1.5% tłuszczu) 50 g · 24 kcal
- Kostki lodu 50 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz mrożone plastry brzoskwini, jogurt grecki, mleko i kostki lodu w blenderze.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż smoothie będzie gładkie i kremowe; w razie potrzeby dodaj odrobinę więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Przelej do szklanki i podawaj od razu.
